健身后 吃什么，健身结束后吃什么好 / 0

类别：专业知识 / 日期：2024-03-14 / 浏览：37 / 评论：0

37周宝宝胎动什么感觉案 最简单的，鸡蛋，牛奶！

童话镇吉他要夹第几品案 看你是持性还是 短暂性啦 持久性就要多补些糖短暂性就要补蛋白质，尤其是为了锻炼肌肉蛋白质能很好地转化成肌肉 牛肉是首选 像鸡蛋 牛奶 黄豆也要吃些

保罗沃克的星座案 我也是从网上摘录的，可以给你参考一下哦。满意请采纳哦，谢谢！运动前食 俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两.时，至少饮水450毫升，运动过程中

疫情期间.视防控案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，

德州1月天气预报视频直播总之不是吃.便就对了

健身应该吃什么哪些不能吃

什么炖羊肉好吃案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.

佛教广场舞曲下载案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说

缇娜 品牌女装旗舰店案 健身后吃香蕉，容易吸收

12星座女当教师的指数案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会

健身后吃几个鸡蛋

2020国内时政热点新闻案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后.约一.时后再吃.西，

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