类别：二手租赁 / 日期：2024-03-17 / 浏览：44 / 评论：0
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疫情期间对个股的影响一. 伸长上身的运动 1. 背部运动 两腿分开站立与臂同宽，手里拿一条卷紧的.巾， 然后放下，再重覆10次。下一步，抬起左腿顺时针方向绕5圈，接着逆时针方向绕5圈
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儿童舞蹈当兵就是那么帅案 这个动作其实是由负重箭步蹲演变过来的。.要训练的是股四头肌，也就是.腿前侧肌肉。如果迈步宽度较.，也会锻炼到腰腹等核心肌肉群。是非常好的训练动作
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